如何在体育技术教学中建立正确的动作表象并提高教学效果
- 时间:2024年06月24日 09:58|
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根据体育技术动作形成的规律,任何体育技术动作都是由个人徒手或借助器械完成的,需要按照一定的方法和规律不断改变身体形态或变化,通过变化产生力量,并将力量逐步传递给某一部位或作用于某一器械,使某一部位产生更强的力量,或促使身体产生新的变化,或使某一器械呈现一定的运行轨迹和状态。身体包括头部、四肢和躯干,身体的变化就是头部、四肢和躯干的变化。头部的代表部位是头部本身和眼睛,四肢的代表部位是手和脚,躯干的代表部位是上身和腰部。如果教师能够按照一定的体形变化顺序和身体各部位的要素来讲解和演示技术动作的规范和方法,那么在教学过程中必然会避免讲解和演示中的遗漏和错误,学生学习和记忆也会更容易。 人们常说“文采与风格密不可分”,今天我们就来借用戏曲中现成的概念,创造出体育技术动作教学的教学模式。
传统戏曲界有“四技五法”之说。“四技”即唱、念、打、做,是戏曲舞台上的表演手段。“五法”泛指手、眼、身、法、步,是戏曲表演艺术的五种技法。手指各种手势;眼指各种眼神;身指各种身体姿势;步指各种形式的舞台步法;法,泛指上述表演技法的规矩。可见,戏曲中的“五法”是一切肢体动作的统称,是一种体育形式。这是体育在文化娱乐活动中频繁出现的一个例子,或许也是“文化与风格密不可分”的主要原因。今天我们就从“戏曲五法”中学习,简单谈谈体育技术动作教学中的“手、眼、身、法、步”,即“五法教学模式”。 我们不能完全照搬,需要进行消化改变。根据体育技术动作的呈现规律,从教学讲解示范和方便学生记忆的角度,对顺序稍作调整,即“手、眼、步、身、法”。当然,讲解的顺序也可以根据教师个人习惯进行调整,但要素一定不能缺失。《手、眼、步、身、法——五法教学模式》中的“五法”是:手指手、臂的各种动作,眼指头部的运动和视线的方向,步指脚的方向和距离以及脚和腿的运动,身指躯干的状态,法指身体各部位在发力和传递过程中的具体运动轨迹的规律和法则。在静态动作中,法往往包含在前四项中,而在连续动作中,则需要单独列出并加以强调。 下面我们分别选取一项无器械运动项目和一项有器械运动项目中的一个技术动作(均选取知名专家教授编著的已出版书籍中对相关技术动作的描述),按照“手眼步身法—五法教学模式”的顺序和要素对该技术动作进行分解,看看是否有遗漏或混乱,是否更利于学生记忆,并验证“手眼步身法—五法教学模式”的有效性。
首先选取无器械运动散打中的“正步”技术动作,散打中的“正步”和“反步”是散打中最基本的起步姿势,根据北京体育大学武术学院院长、教授马学智编著、1998年8月第一版《散打》中“正步”动作要求为例,对“手眼步身法—五法教学模式”运动技术动作的准确性进行分析。 原文:“1、步型:两脚分开与肩同宽站立,左脚向前平行迈出一步篮球肩上投篮教学方法,前后脚间距略大于肩部;前脚向内弯曲,后脚跟抬起,双脚撑地;双膝微屈,身体重心置于两腿之间。2、躯干:身体侧向前方,胸部、腹部收紧。3、手臂与头部:(1)手型要求四指向内弯曲并拢,大拇指横放在食指、中指的第二关节上。(2)前臂肘关节的角度应在60度至90度之间,拳头在视线下方,肘部下垂,后臂拳头在下巴下方,上下臂紧贴胸部、肋部。(3)头部微低,下巴收紧,目视前方,并将你的眼睛与前拳顶部放在同一水平线上,闭上牙齿和嘴唇,抬起前肩。”
按照“手眼步身法—五法教学模式”分析“正确站姿”技术动作:
1、手:四指向内弯曲并拢,拇指横放在食指、中指的第二关节上。前臂肘关节角度在60度至90度之间,握拳在视线以下,肘部下垂,前肩抬起,后臂握拳在颌下,上下臂紧贴胸部及肋部。
2、眼睛:头微微低下,收下下巴,目视前方,双眼与前拳顶端处于同一水平线上,闭上牙齿和嘴唇。
3、步法:双脚分开与肩同宽站立,向左迈一步与地面平行,前后脚距离略大于肩;前脚向内转动,后脚跟抬起,脚掌支撑地面;膝盖微微弯曲,身体重心保持在两腿之间。
4. 身体:身体侧向前倾,收胸、收腹。
5、方法:“站桩”是静态的动作,动作的规范、方法在手、眼、步、身四要素中已经详细体现。
通过分析可知,马学智教授在描述“正架”动作时,也遵循了“五法教学模式”,但顺序与作者描述不一致,但要素相同。可以初步判断“手眼步身法——五法教学模式”是准确有效的。
接下来我们选取篮球这项器械运动中的“单手肩上投篮”技术动作,在北京体育师范学院原校长、教授孙敏志主编的高校教材《球类运动-篮球》2001年7月第三版中关于单手肩上投篮技术动作方法的讲解基础上,再次分析“手眼步法身法五法教学模式”的准确性。原文:“以右手投篮为例。右手五指自然分开,掌心虚,将球握在手指根部上方。大拇指、小指控制球。左手置于球的左侧篮球肩上投篮教学方法,右臂屈肘,肘关节自然下垂,将球置于右肩上方,双眼注视篮筐。两脚向左或向右或向前后打开,膝盖微屈,重心落在脚底上。”双脚发力。投篮时,下肢蹬地发力,右臂上举向前上方伸展,手腕向前弯曲,用食指、中指推球,通过指尖将球轻轻抛出。在球出手的一瞬间篮球肩上投篮教学方法,身体随着投篮动作向上伸展,脚跟微微抬起。”
下面按照“手眼步身法—五法教学模式”对“单手肩上投篮”技术进行分析:
1、手法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手掌虚开。用指根以上部分握住球,用拇指、小指控制球。左手在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,将球置于右肩前上方。
2.眼睛:看着篮筐。
3、步法:双脚分开或前后站立,膝盖微微弯曲,身体重心放在脚底。
4、身体:原文中没有描述,但根据篮球基本站姿以及前面“迈步”的描述,可以判断上身是稍微前倾的。
5、方法:投篮时,下肢发力发力地面,右臂向前上方伸展,弯曲手腕,用食指、中指轻弹球,将球轻轻地从指尖间抛出。在球出手的一瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微微抬起。
通过分析可以看出,孙敏志教授主编的《球类运动-篮球》在描写单手肩上投篮动作时,除了没有明确阐述“身体”的内容外,其余也都是按照“五法教学模式”进行的,这再一次验证了“手-眼-步-身法-五法教学模式”的正确性与全面性。
通过两次分析、比较和验证,可以看出“手眼步身法五法教学模式”的全面性、准确性和便捷性。“手眼步身法五法教学模式”最大的特点是,根据体育技术动作的发生发展规律,结合人体的组成部分,提炼出体育技术动作的骨架,即手眼步身法。在了解这一教学模式的基础上,无论是教还是学,人们都将能够轻松地运用这一教学模式,在教与学过程中做到准确无误,从而达到高效教与学的目的。